哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關(guān)于一周營養(yǎng)早餐食譜思維導(dǎo)圖，一周營養(yǎng)早餐食譜這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

1、早餐里要包含熱量、蛋白質(zhì)、纖維、以及供血、大腦平衡的維他命物質(zhì)，所以面食要有一些，雞蛋或者豆?jié){要有一些。

2、此外加點肉類，主要是紅肉，牛肉之類的，一兩二兩就可以了。

3、要是吃點煮豆更好，黃豆、花生等等。

4、如果嫌麻煩，中式早餐也可，不要吃飯后水果。

5、沙包、包子肉包子，豆?jié){、小咸菜、還有必要的蛋類的。

6、賢妻呀。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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