哈嘍,大家好~~~我是小編田甜，關于辦公室坐著減肥法，在辦公室坐著怎么減肥這個很多人還不知道,那么現(xiàn)在讓田甜帶著大家一起來看看吧！

少吃。

因為你一天都是坐著，熱量消耗相對較少，所以吃太多就是囤積脂肪了，但是早上一定要吃好吃飽。

實在餓了的話，可以吃點水果。

特別晚上要少吃，晚上6點以后就能不吃就盡量不吃了吧。

2、早起或者晚上回去后連續(xù)運動至少半個小時以上，是連續(xù)運動哦！剛開始運動可能很難堅持，但是一個星期以后，運動就會成為你的習慣的，這個是我個人心得哦：） 3、多喝水，不僅能有飽腹感，而且能幫助體脂燃燒暢通腸胃。

千萬記得不要吃減肥藥，很傷身體。

減肥就是熱量吸收與消耗的加減法，做到以上幾點，一個月以后，就會有成效的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助哦。

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