大家好，小樂來為大家解答以下的問題，立定跳遠的方法和技巧，立定跳遠的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、立定跳遠的方法：開始時自然站立，雙腳與肩同寬。雙手向前擺起，兩腿保持伸直。然后雙手盡量往后擺，身體降低重心，雙腿屈膝。起跳時腳掌同時用力蹬地，兩臂用力向上擺，整個人向前騰空跳起并充分展體。落地時記得收腹，小腿往前伸，同時雙臂用力往前。

2、跳遠的好處：

經常跳遠對我們煥發(fā)精神,緩解疲勞問題是非常有意義的,現在很多人都會有非常煩惱的情況,這時候實際上我們最佳的解毒劑就是運動了,大家可以利用這樣的方法來起到緩解壓力功效的,所以說我們如果感覺到自己的煩惱是非常多的,這時候我們最好去多做運動,少用大腦,這樣是能夠幫助我們起到緩解壓力的問題,是大家煥發(fā)精神的好選擇。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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