大家好，小樂來為大家解答以下的問題，情緒控制的方法書籍在線閱讀，情緒控制的方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、宣泄。日常產生的一些不良情緒如果不能有效釋放，就會對身心健康造成影響，只有釋放這些不良情緒，才會身心舒暢?？梢院团笥褍A訴，也可以找個時間去野外大聲喊叫。

2、轉移注意力。如果情緒釋放不出來，那么就想辦法轉移自身的注意力。可以聽輕快、愉悅的音樂來轉移注意力。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！