大家好，小樂來為大家解答以下的問題，如何提高自控力的方法，如何提高自控力很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

方法是：堅持觀察并記錄自己的狀態(tài)、每天定時堅持做一件事情、樹立短期的任務目標、正面面對各種誘惑、理性面對失控局面等。

1.堅持觀察并記錄自己的狀態(tài)在日常生活和工作中，對于自己每天的生活、工作等狀態(tài)，給予詳細地記錄，記錄地目的是讓自己發(fā)現自己在哪些事情上，缺乏自控力，這樣等以后類似的事情發(fā)生時，就能夠克制一些。

2.每天定時堅持做一件事情自控能力也是需要后天的鍛煉，通過每天定時地做一件事情，比如看半小時書、做半個小時運動，堅持一兩個月，看看自己表現如何。

3.樹立短期的任務目標很多人缺乏自控力，主要源于自己對任何事情都沒有規(guī)劃和目標，完全都是由著心來，因此，給自己樹立短期的任務目標，才能夠真正實現自控力。

4.正面面對各種誘惑在鍛煉自控力期間，對于各種誘惑要從心底里克服，正面地去迎接每一次誘惑挑戰(zhàn)，這樣會讓自己在未來的突發(fā)誘惑中，能夠堅持自己計劃執(zhí)行下去。

5.理性面對失控局面在提高自控力期間，如果自己會偶爾有一兩次的失控，這個時候千萬不要放棄，要敢于理性地面對失控局面，只有這樣才能夠真正幫助自己從內心控制自己的情緒。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！