大家好,小訊來為大家解答以上的問題。形容秋天的優(yōu)美詩句，秋乏這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、秋乏 水鹽代謝 疲憊 養(yǎng)生 休整階段 自然生理反映 “春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪。

2、夏季天氣炎熱晚上休 息不好，白天容易犯困不難理解，然而到了秋高氣爽金秋時節(jié)，人們?yōu)槭裁催€會出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象呢？ 因為，在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng) 的負(fù)擔(dān)加重，人的身體處于過度消耗階段。

3、夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明 顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的 負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感， 這就是人們常說的“秋乏”。

4、其實這是不同季節(jié)人體的自然生理反應(yīng)。

5、經(jīng)過一段時間的調(diào)整，秋 乏現(xiàn)象會自然而然地消除。

6、 水鹽代謝 下面，是時報記者為您搜羅的秋日養(yǎng)生18法，空閑時，不妨做一下，有可能會收到意相不到的效果喲。

7、 1.節(jié)食欲。

8、秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

9、 2.忌怒氣。

10、少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。

11、 3.常梳發(fā)。

12、經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒，并且消除疲勞。

13、 4.多擦面。

14、用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

15、 5.舌舔腭。

16、用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

17、 6.齒數(shù)嗑。

18、牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

19、 7.呼濁氣。

20、應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

21、 8.咽唾液。

22、咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟、氣管功能，延年益壽。

23、 9.目運轉(zhuǎn)。

24、經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

25、 10.耳常彈。

26、用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。

27、 11.脊背暖。

28、秋季早晚溫差大應(yīng)及時地增減衣物，防止感冒，保護(hù)五臟六腑。

29、 12.胸宜護(hù)。

30、保持體溫，可以增強(qiáng)免疫力。

31、 13.腹自揉。

32、用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。

33、 14.谷道拖。

34、收縮、上提肛門，可以提神補(bǔ)氣。

35、 15.肢節(jié)搖。

36、甩甩手，踢踢腿，增強(qiáng)活力，消除疲勞。

37、 16.足心搓。

38、每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡(luò)，解除疲勞起到吐故納新的效果。

39、 17.便禁言。

40、大小便時閉口握雙手，可以益智補(bǔ)氣。

41、 18.凈體膚。

42、秋天干燥應(yīng)多用手揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解乏消疲勞。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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