大家好，小樂來為大家解答以下的問題，柔式按摩是啥手法，柔式按摩是怎么按的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、柔式按摩主要是通過以下手法進(jìn)行按摩：

2、手法:四指并攏拇指分開，全手接觸皮膚，沿著淋巴液流動(dòng)的方向向前推動(dòng)。

3、作用A輕推法對神經(jīng)系統(tǒng)起鎮(zhèn)靜作用。B重推法能加速靜脈血和淋巴液的回旋。應(yīng)用:輕推多用于按摩開始和結(jié)束時(shí)重推常用于按摩中間多與揉捏按壓交替使用。

4、手法:用拇指或四指指腹、大魚際、小魚際、掌根貼住皮膚上，做來回直線的摩動(dòng)。作用:能加強(qiáng)局部血液循環(huán)，提高皮膚溫度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性。

5、應(yīng)用:擦法應(yīng)用四肢、腰背韌帶及肌腱外可在按摩的開始或結(jié)束時(shí)間使用，也可以在按摩中間由一個(gè)手法轉(zhuǎn)換另一手法時(shí)插入幾次按摩。

6、手法:用拇指或四指指腹、掌、掌根、大小魚際緊貼于皮膚上，做圓形式螺旋形的揉動(dòng)。作用:促進(jìn)血液循環(huán)改善局部組織的新陳代謝，緩解深部組織軟化疤痕組織并有緩和強(qiáng)手刺激和減輕疼痛的作用。

7、應(yīng)用多用于關(guān)節(jié)、肌腱和腰背部。

8、手法:四指并攏，拇指分開，手成鉗形、全掌及各指緊貼于皮膚，拇指與四指相對用力將肌肉捏住，略微上提，沿著向心方向旋轉(zhuǎn)式移動(dòng)。

9、作用:促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)和新陳代謝，能增強(qiáng)肌力和防止肌肉萎縮,也有消除肌肉疲勞，緩解肌肉痙攣和活血散瘀的作用。

10、應(yīng)用:揉捏是按摩肌肉的主要手法多用于大塊肌肉肌群或肌肉肥厚的部位。如小腿、大腿、臀部等。

11、手法:用雙掌挾住按摩的肢體，相對用力，方向相反，做來回快速的搓動(dòng)。

12、作用:能使皮膚肌肉筋膜等組織松弛，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，緩解肌肉痙攣，加速疲勞的消除，提高肌肉的工作能力。

13、應(yīng)用適用于四肢和肩關(guān)節(jié)處，常在每次按摩的后階段使用。

14、手法:用一手或雙手的手掌和掌根(雙手或重疊或相對)按壓被按摩的部位停留一段時(shí)間后用于輕到重，再由重到輕。

15、作用:使肌肉放松消除疲勞、減輕酸脹疼痛等不良感覺、并對關(guān)節(jié)起到整形的作用。應(yīng)用常用于腰背部、局部及四肢肌肉僵硬或發(fā)緊時(shí)，也用于腕關(guān)節(jié)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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