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1、是《金龍拍拍操》。

2、金龍拍拍操，是一種老少咸宜的運動方式 ，而且隨時都可以做，不用考慮場地，不需要特殊器械，可以鍛煉大腦和身體的協(xié)調(diào)能力。

3、久坐，是不少人的通病，不光上班族，很多老人在家看電視、聽廣播，一坐也是大半天。坐著雖然舒服，時間長了卻會引起多種疾病，比如頸腰椎疾病、肌肉酸痛、食欲不振等，它還是導(dǎo)致肥胖的重要元兇之一。

4、這個時候站起來做一下這個金龍拍拍操，有節(jié)奏地拍打手掌可促進氣血通暢；適度地運動頭頸能夠緩解頸肩酸痛、頭痛、腰痛等慢性疼痛，有助防治頸腰椎疾病。

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