大家好,小訊來為大家解答以上的問題。蘇打水減肥是什么原理，蘇打水減肥這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蘇打水不能減肥盡管減肥蘇打水有益于牙齒健康，但它卻可能無法幫助你減輕體重。

2、 德克薩斯大學(xué)針對減肥蘇打水進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的研究，結(jié)果表明：食用減肥蘇打水對健康而言有害無益。

3、雖然在9年時間里，所有志愿者的腰圍都有一定程度上的 增加，然而那些飲食中包含減肥蘇打水的志愿者腰圍的增加量比不消費(fèi)蘇打水的志愿者高出70%。

4、研究人員還發(fā)現(xiàn)，排除體力活動水平、年齡和糖尿病狀態(tài)等外界因素的干擾，那些每天喝兩瓶甚至兩瓶以上減肥蘇打水的人，他們的腰圍增大量比不喝飲料的人高出5倍。

5、雖然沒有數(shù)據(jù)證明，喝減肥蘇打水為什么能夠促進(jìn)體重增加，但以往的研究表明，大腦需要能量，而這些能量常常與甜味飲料聯(lián)系在一起，當(dāng)沒有這些東西存在時，身體便開始將更多的熱量儲存為脂肪。

6、該報(bào)告還指出，收入越高的人，他們含糖飲料和蘇打水的消費(fèi)量越低。

7、低收入者飲料的消費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過那些具有較高收入的人，在飲食中，黑人和墨西哥裔美國人的成年人比非西班牙裔白人成年人消費(fèi)更多的含糖飲料。

8、這里所說的含糖飲料包括果汁飲料、碳酸飲料、能量飲料、運(yùn)動飲料和加糖的瓶裝水。

9、不包括減肥飲料、100%的純果汁、加糖的茶和調(diào)味奶。

10、擴(kuò)展資料從醫(yī)學(xué)角度看，蘇打水自帶的弱堿性確實(shí)有一定保健功效，可以堿化尿液，從而促進(jìn)尿酸溶解，一定程度上能緩解痛風(fēng)。

11、它還能中和胃酸，有利于緩解胃酸癥狀。

12、國外很多人都有運(yùn)動后飲用蘇打水的習(xí)慣，這能促使乳酸與堿性水中和成無機(jī)鹽，隨汗液、尿液排出體外，緩解疲憊、腰酸背痛等不適。

13、但蘇打水能改變酸堿體質(zhì)的說法，目前尚無任何科學(xué)依據(jù)能證明。

14、酸堿體質(zhì)本身就是個偽概念，不論什么食物，吃到胃里都會變成酸性的，酸堿度不同的食物無法改變?nèi)梭w體液的酸堿度。

15、需要提醒的是，上面提到的都是天然蘇打水的功效，含有二氧化碳成分的“蘇打水飲料”與弱堿性蘇打水完全是兩個概念。

16、因?yàn)樘烊惶K打水中的礦物質(zhì)元素是離子狀態(tài)，更易于人體吸收；而人工蘇打水不具備這點(diǎn)，其含有大量添加成分，還可能引起血糖、血脂升高。

17、大家在購買蘇打水時應(yīng)多選天然蘇打水，鑒別方法很簡單，看配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣就可以了。

18、此外，蘇打水也不是人人適宜，飲用前應(yīng)注意以下3點(diǎn)：蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人盡量別喝。

19、2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應(yīng)少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

20、3、健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標(biāo)，不利心血管健康。

21、最后強(qiáng)調(diào)，天然蘇打水平時偶爾喝可以，比如對于健康人群，運(yùn)動后、胃部不適時，可適當(dāng)喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水。

22、參考資料人民網(wǎng)--蘇打水可以減肥嗎參考資料人民網(wǎng)--蘇打水不是人人都適合 飲用蘇打水注意三件事。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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