根據(jù)《美國心臟病學(xué)會雜志》上發(fā)表的一項研究，白天坐著、斜躺或躺著的時間越長，患心血管疾病 (CVD) 和死亡的風(fēng)險就越大，該研究在美國心臟協(xié)會 2024 年科學(xué)會議上發(fā)表。每天久坐超過 10 個半小時與未來的心力衰竭 (HF) 和心血管 (CV) 死亡有顯著相關(guān)性，即使是達(dá)到推薦運動水平的人也是如此。

“我們的研究結(jié)果支持減少久坐時間以降低心血管風(fēng)險，每天久坐 10.6 小時是與心力衰竭和心血管死亡率增加相關(guān)的潛在關(guān)鍵閾值，”麻省總醫(yī)院心臟病專家、這項研究的共同資深作者、醫(yī)學(xué)博士、公共衛(wèi)生碩士 Shaan Khurshid 表示。“坐得太久或躺得太久對心臟健康有害，即使對于那些活躍的人來說也是如此。”

缺乏運動是心血管疾病(CVD)的已知風(fēng)險因素?，F(xiàn)行指南建議每周進(jìn)行 150 分鐘以上的中度至劇烈體育鍛煉以促進(jìn)心臟健康。然而，研究專家表示，鍛煉只是日常活動中的一小部分，盡管有證據(jù)表明久坐行為與 CVD 風(fēng)險直接相關(guān)，但目前的指南并未對久坐行為提供具體指導(dǎo)，而久坐行為占日常活動的很大一部分。

這項研究檢查了心血管疾病風(fēng)險最高的久坐時間，并探討了久坐行為和體力活動如何共同影響心房顫動 (AF)、心力衰竭 (HF)、心肌梗死 (MI) 和心血管死亡的幾率。

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